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髪の悩みは食事で解決

髪は、栄養バランスが一番です!

 

栄養が偏ってしまうと身体も悪くなるし

 

髪だって影響が出てしまいます。

 

 

何故?というと、栄養のバランスが悪いと

 

血行の流れが悪くなりますね。

 

血行の流れが悪くなるというということは、

 

身体全体に栄養が行きわたらなくなる!

 

 

当然のこと髪にも栄養が行き渡りません。

 

それで、ヘアサイクルも乱れ、抜け毛が多くなり、

 

抜けても生えてくる時期が遅れてしまうということ。

 

 

では、髪によい栄養とはどんなものか。

 

理想でいえば、タンパク質、ミネラル、ビタミンという

 

栄養素が出てきます。

 

 

まずは、タンパク質ですが、

 

髪というのはタンパク質で作られています。

 

なので、タンパク質が不足してしまうと

 

抜け毛や薄毛の原因になるということです。

 

 

次にミネラル。

 

身体の健康を維持するために必要な栄養素です。

 

体内では作ることができませんので

 

意識して摂るように心がけることが大切です。

 

 

次は、ビタミンです。

 

ビタミンは、A、B、Eを摂ることです。

 

髪以外にも、肌に一番必要な栄養素なのです。

 

ビタミンを常に摂っておくとお肌つやつやです。

 

 

タンパク質、ミネラル、ビタミンを

 

毎日バランスよく摂っていると

 

抜け毛や薄毛を防ぐことができます。

 

 

しかし、この栄養素が髪に良いからといって

 

偏った摂り方をしてはいけません。

 

あくまでもバランスよく摂ることを心がけてくださいね。

 

 

どうしてもバランスよく摂ることができない、

 

というときは、サプリメントで補うこともよいでしょう。

 

 

しかし、ここで気をつけてほしいことは、

 

絶対にサプリメントだけで栄養補給しないことです。

 

 

栄養が足りない時の補給として

 

サプリメントで摂ってくださいね。

 

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試してみてはどうですか?

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