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髪の悩みは、生活習慣を改善して解消

抜け毛や薄毛の悩みが多い方は、

 

意外と生活習慣が不規則とか

 

乱れている方に多いようです。

 

 

例えば、タバコなど一番髪に影響しますよ。

 

前にも説明したようにニコチンは

 

血液の流れを阻害してしまいます。

 

 

どんなに髪に良い栄養を摂っても

 

タバコを吸っている以上、

 

健康な髪は生えてきません。

 

 

抜け毛や薄毛が気になる方で

 

喫煙者は、タバコをやめる努力をしましょう。

 

 

いきなりやめる事はまず無理でしょうから

 

ストレスが溜まらない程度で徐々にやめていきましょう。

 

 

お酒の場合は、タバコと違って

 

あまり髪に影響はありません。

 

適量であれば、アルコールは良いかもしれませんね。

 

 

血行をよくする点では、適量のアルコールはOKです。

 

あくまでも適量ですよ。

 

飲みすぎは、血液循環を悪くしますので

 

健康な髪でいたいなら、アルコールは適量で我慢です。

 

 

睡眠は、髪が再生されるためには、一番必要なことです。

 

ですから、睡眠不足は、髪に影響があるといっていいでしょう。

 

 

髪というのは、夜に成長するもので、

 

その時間に起きていると血液が別の場所へと流れてしまうため

 

髪に血液が行き渡りにくくなってしまうためです。

 

 

それに髪は、昼間かなりのダメージを受けています。

 

そのダメージを修復するためにも

 

十分な睡眠が必要ということです。

 

 

髪は、夜11時から2時が、一番再生される時間帯です。

 

 

他にも適度な運度なども健康な髪を作るのに大切なことです。

 

そして、ストレスを溜めないこと。

 

 

髪は、身体と同じ、一部分です。

 

身体が健康であれば、髪も健康です。

 

 

生活習慣を改善することに心がけると

 

必ず健康な髪が生えてきます。

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