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最初は、身体の健康から

髪は長い友達。

 

一生ものですから、

 

ずっと健康な髪でいたいものです。

 

 

ここで、健康な髪の作り方をご紹介いたします。

 

絶対とは言えないかもしれませんが、

 

実行すると、必ず健康な髪を保つことができます。

 

 

では、最初に行うことは、健康管理です。

 

これは、身体も健康になるので一石二鳥ですよね。

 

 

規則正しい生活習慣が大切です。

 

ストレスを溜めない、

 

睡眠不足にならないように心がけてください。

 

 

リラックスすることが大切なので、時間があるときは、

 

ゆっくりお風呂に入って早めに寝ること。

 

 

できれば、夜、11時までには、

 

寝ることを心がけること。

 

 

健康な髪は、血液の循環が良くないといけません。

 

と、いうことは、栄養をしっかり摂ることなのです。

 

 

身体も髪も健康にするためには、

 

きちんとした栄養を補給することです。

 

食事のバランスが大切です。

 

 

髪にいいものは、ミネラル、タンパク質、ビタミン

 

でしたね。

 

 

この栄養素をバランスよく摂っていると

 

健康な髪を保つことができるのです。

 

 

食事というのは、健康な身体を作るためにも

 

絶対に大切なことです。

 

身体の一部分である髪も同じことです。

 

 

きちんとした食事をするということは、

 

生活習慣の乱れも無くなってくるものですよ。

 

 

生活習慣がよくなれば、ストレスだって

 

無くなってくるのです。

 

 

ストレス発散には、運動も効果的です。

 

髪にも運動は大切なことですので、

 

適度な運動も心がけてみてくださいね。

 

 

健康な髪つくりは、身体を健康にすることです。

 

 

バランスのよい食事を行うこと。

 

後ほど髪に良い栄養素をご紹介いたしますね。

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